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Gesunder Weg

Ronja Forcher: So verlor der "Bergdoktor"-Star 14 Kilo

Veröffentlicht:

von C3 Newsroom

Ronja Forcher setzt auf neue Routinen.

Bild: picture alliance/dpa | Annette Riedl

Mit Disziplin hat Ronja Forcher ihren Alltag verändert. Die Schauspielerin spricht offen darüber, welche Rolle Ernährung, Sauna und Sport auf ihrem Weg gespielt haben und warum nachhaltige Veränderungen für sie im Mittelpunkt stehen.

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Ronja Forcher fühlt sich heute rundum wohl in ihrem Körper. Rund 14 Kilogramm hat die Schauspielerin in den vergangenen Jahren verloren - und dabei bewusst auf eine Abnehmspritze verzichtet. Statt nach einer schnellen Lösung zu suchen, setzt der "Bergdoktor"-Star auf langfristige Veränderungen im Alltag.

Neue Routinen statt schneller Lösungen

Gemeinsam mit ihrem Ehemann hat Ronja Forcher feste Gewohnheiten entwickelt, die ihr guttun und helfen, konsequent dranzubleiben. Gegenüber "merkur.de" erzählt sie:

Ein großes Thema ist für uns die Sauna geworden. Ich bin mittlerweile eine überzeugte Saunagängerin und gehe viermal die Woche.

Ronja Forcher

Außerdem spielt für die 30-Jährige aber vor allem ein bewusster Lebensstil eine wichtige Rolle.

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Das wird "Bergretter"-Fans auch gefallen

Ronja Forcher ist schon lange Vegetarierin. Trotzdem hat sie ihre Ernährung in den vergangenen Jahren noch einmal genauer unter die Lupe genommen. Vor allem im stressigen Drehalltag griff sie früher häufiger zu schnellen Mahlzeiten. Heute achtet sie genau darauf, was auf ihren Teller kommt.

Heute esse ich bewusster.

Ronja Forcher

Zusätzlich beschäftigt sie sich intensiv mit dem Thema Frauengesundheit. Bücher und Podcasts hätten ihr dabei geholfen, neue Erkenntnisse zu gewinnen.

Wenn ich meine Großmutti und meine Mama anschaue, sehe ich, wie essenziell das ist.

Ronja Forcher

Sport gehört dazu

Auch Bewegung ist aus ihrem Alltag nicht mehr wegzudenken. Seit rund drei Jahren trainiert Ronja Forcher regelmäßig CrossFit. Das intensive Kraft- und Ausdauertraining ist für sie inzwischen ein fester Bestandteil ihres Lebens und ergänzt ihren gesundheitsbewussten Lebensstil.

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Während Ronja Forcher privat auf Kontinuität setzt, geht es beruflich ebenfalls erfolgreich weiter. Aktuell laufen die Dreharbeiten zur 20. Staffel von "Der Bergdoktor". Fans dürfen sich auf neue Geschichten rund um den Gruberhof freuen - und auch die Rückkehr von Franziska verspricht frischen Wind in der beliebten ZDF-Serie.

Dieser Beitrag wurde ursprünglich auf Joyn.de ('Behind the Screens' Deutschland) veröffentlicht.

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