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Aus der Sendung

"SAT.1-Frühstücksfernsehen"-Rezept: Würziges Curry mit selbstgemachter Paste

Veröffentlicht:

von Joyn-Redaktion

So einfach machst du ein leckeres Curry selbst.

Bild: SAT.1; KI-generiert

Ein herrlich wärmendes Curry mit frischem Gemüse und feinen Gewürzen. Dieses Rezept aus dem "SAT.1-Frühstücksfernsehen" zeigt dir Schritt für Schritt, wie du sogar die Currypaste herstellst. So gut schmeckt es nur selbstgemacht!

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Das Curry-Rezept aus dem "SAT.1-Frühstücksfernsehen": Das sind die Zutaten

  • 100 g Banane

  • 100 g roter Apfel

  • 100 g Ananas

  • 4 Limette

  • 30 g Ingwer

  • 50-70 ml Sojasauce

  • 1 Dose Kokosmilch

  • 200 ml Wasser

  • 1 TL rote/gelbe oder grüne Currypaste

  • 2 TL Kurkuma

  • 1 EL Currypulver

  • 2 EL geröstetes Sesamöl

  • 1 Bund frischer Koriander

Optional:

  • Sesam weiß oder schwarz

  • 2 Zitronengras-Stängel

  • 1 frische Chili

Nach Geschmack Gemüse hinzufügen, zum Beispiel:

  • Brokkoli

  • Blumenkohl

  • Karotten

  • Sojasprossen

  • Bambussprossen

  • Zuckerschoten

  • Bohnen

  • Shiitakepilze oder Champignons

Wähle eine Reissorte, zum Beispiel:

  • Jasmin

  • Basmatireis

Füge ein Topping hinzu, beispielsweise:

  • Tofu normal oder geräuchert

  • Hähnchen

  • Garnelen

Zubereitung

  1. Äpfel, Banane, Ananas klein schneiden.

  2. Zitronengras andrücken und längs halbieren.

  3. Ingwer in Scheiben schneiden.

  4. Alles zusammen in Sesamöl anrösten.

  5. Currypaste oder Currymischung zugeben mit rösten.

  6. Mit Kokosmilch und Wasser ablöschen und ca. 1 Stunde köcheln lassen.

  7. Und mit Sojasauce, Limettensaft und evtl. Fischsauce abschmecken.

  8. Alles passieren und mit gewünschtem Gemüse servieren.

  9. Gemüse zu putzen und evtl. blanchieren (z.B. Brokkoli, Blumenkohl oder Zuckerschoten).

  10. Pilze, Paprika ,Sojasprossen können zum Beispiel frisch verwendet werden.

  11. Gemüse anschwitzen mit etwas gehackten Ingwer und dann das Curry zugeben.

  12. Garnelen oder Fleisch mit Sojasauce und etwas angeführter Speisestärke vermengen und heiß in der Pfanne anbraten und auf dem Curry servieren.

  13. Tofu mit Sesamöl und Sojasauce und Honig marinieren und auch auf das Curry servieren.

  14. Wer mag gerne mit frischem Koriander servieren.

Von Montag bis Freitag ab 5:30 Uhr und am Wochenende ab 9 Uhr

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Die selbstgemachte Currypaste aus dem "SAT.1-Frühstücksfernsehen": Das sind die Zutaten:

  • Koriandersamen 1/4 TL

  • Fenchelsamen 1/4 TL

  • Kardamon 4 Stück

  • Kurkuma 1 TL

  • Muskatnuss Prise

  • Pfefferkörner 10 Stück

  • Knoblauch 4 Zehen

  • Schalotten 4 Stück

  • Pflanzenöl

  • Chilis getrocknet 2 St

  • Ingwer frisch 50 g

  • Zitronengras 1 Stange

  • Piment 6 Körner

Zubereitung

Alles zusammen im Mörser zerkleinern und vermischen

Dieser Beitrag wurde ursprünglich auf Joyn.de ('Behind the Screens' Deutschland) veröffentlicht.

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