Ballaststoffe: Der unterschätzte Gamechanger für deinen Darm – mit Christine Pasterk

Name: The Wellbeing Code Staffel 1 Folge 5: Ballaststoffe: Der unterschätzte Gamechanger für deinen Darm – mit Christine Pasterk
Released: 2026-10-13
Duration: 42 min 11 s

Staffel 1Folge 5vom 13.10.2026

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The Wellbeing Code

Folge 5: Ballaststoffe: Der unterschätzte Gamechanger für deinen Darm – mit Christine Pasterk

43 Min.Folge vom 13.10.2026

Warum sind Ballaststoffe wichtig, und wie viele davon braucht man eigentlich pro Tag? Mag. Christine Pasterk erklärt die Rolle von Ballaststoffen für Darmgesundheit, Mikrobiom, Verdauung, Blutzucker und Sättigung. Im Fokus stehen außerdem ballaststoffreiche Ernährung, Darmflora, Entzündungsprozesse, Herz-Kreislauf-Gesundheit und einfache Tipps für mehr Ballaststoffe im Alltag.

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Folge 5: Ballaststoffe: Der unterschätzte Gamechanger für deinen Darm – mit Christine Pasterk

1: Was ist Hashimoto? Dr. Leonard Jaster über Symptome, Diagnose & ganzheitliche Schilddrüsengesundheit

2: Starke Frauen leben länger: Saye Vedrilla über Krafttraining für Frauen und Longevity

3: Ayurveda-Detox ohne Saftkur: Dr. med. Wolfgang Schachinger erklärt, was deinen Körper wirklich entlastet

4: Frauen und KI: Anja Katharina Bezold über Gender AI Gap, Mental Load und digitale Selbstbestimmung

5: Ballaststoffe: Der unterschätzte Gamechanger für deinen Darm – mit Christine Pasterk

6: Zu wenig Energie trotz Training? Dr. Melanie Bleffgen erklärt RED-S

7: Der Weg aus der Essstörung: Vily Bergen über Heilung und Selbstannahme

8: Seed Oils im Faktencheck: Achim Sam räumt mit dem Öl-Mythos auf

9: Butyrat, Darmgesundheit & Mikrobiom – mit Dr. Birgit Dinnewitzer

10: Mark Keller & Sohn Joshua: So bleiben sie fit und gesund

11: Female Mental Health: Wie Stress, Hormone & Mental Load zusammenhängen

12: Gesund bleiben unter Druck – Dr. Christina Mateju-Ertl über Healthy Excellence

13: Dein Körper weiß, was er braucht – Körperweisheit mit Dr. Ruth Biallowons

14: Herzgesundheit bei Frauen: Risiken & Symptome erkennen

15: Darm-Hirn-Achse: Dr. Caroline Kunz über Darm & Psyche

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